毛穴につまった皮脂汚れは小麦粉パックでキレイにしよう

毛穴につまった汚れは、小麦粉パックで簡単に落とすことができます。
小麦には毛穴の汚れを吸引してくれる働きがあるので、毛穴につまった皮脂汚れなどにくっついて取り除いてくれるんです。
さらに、健康的な弱酸性の肌に近づけるようお肌のPHを整えてくれる機能もあります。
お肌が弱酸性を保っていると、雑菌などが繁殖しにくくなるのでニキビ予防にも最適です。
用意するのは小麦粉とお水だけです。
小さ目のお皿に小麦粉を大さじ2ほどをだし、少しずつ水を加えて練っていきます。
扱いやすいペースト状になればOKです。
清潔なお肌に直接小麦粉ペーストを塗り、20分ほど放置します。
小麦粉ペーストが乾燥してカピカピになったら、冷たいお水で洗い流せばOKです。
パック中は、しっかりと固まるまで動かないようにしてくださいね。
また、皮膚の薄い口や目の周り、眉の部分は避けて塗るようにしましょう。
パック後は、毛穴をキュッと引き締める収れん化粧水などを使うと、きれいな状態がキープできます。
ぜひお試しください。

某ゲーム主人公も大絶賛!イワシの底力は美容効果も期待できる

魚に弱いと書く鰯(イワシ)は、梅干しと一緒に煮つけにしたり、から揚げにしたり、かば焼きに、フライに、つみれにしてハンバーグにと色々な調理法で食べる事ができる使い勝手のよい魚です。
PS3のゲームソフト「ディスガイア4」の主人公ヴァルバトーゼ閣下も、ことあるごとにイワシの素晴らしさを語っているぐらい豊富な栄養が沢山イワシに含まれています。
イワシの旬は6月から7月といわれ、梅雨の今が、一年で最も脂がのって美味しく食することができる時期だといわれています。
摂取すると賢さがアップすると耳にする機会も多いDHAに関しては、アジや鮭を上回る値が含まれています。
他には、立ちくらみや貧血の予防にもつながるビタミンB12が含まれている他、、抗酸化作用もあるという「コエンザイムQ」といった成分も含まれており、アンチエイジング効果も期待できます。
旬のイワシを取り入れた献立で、食事効果的にイワシの優れた力を手に入れませんか?

肉付きが良い≠おデブ 憧れのナイスバディを目指すには

ダイエットに成功したとしても、それをきちんと保てる人はどれくらいいるのだろうか。
痩せていたとしてもガリガリになってしまったり、女性としての魅力の象徴であるバストまで
落ちてしまったら本当の意味でスタイルがいいとは言えませんね。
実際、自分のスタイルに満足している方はそう多くないようで、
周りから見て充分だと思っていても、貧相な体だ…とダイエットするのだそうです。
どうして自分の体に自信が持てない方が多いのでしょうか。
おっぱいがないから……?いいえ実はそれは関係ないんです。
気になるその疑問と、それを解決するポイント2つをお教えしたいと思います。
目指せベストプロポーション!ポイントは2つだけ♪
①肉付きが良い≠太っている
最近よく聞くようになってきたフレーズでもあります。
女性からしたら、肉付きがいいなんてほめ言葉とは受け取れないですよね。
しかし、スタイルがいいというのはお肉がついていなうということではありません。
むしろあった方が見栄えが良くなるようです。
痩せすぎているよりも、ムチっとした感じが好きという男性も多いように
ある程度の肉付きのよさは必要なようです。
②しなやかな筋肉
女性なら誰もが経験のあるダイエット。体重を落とそうとあれこれ画策するのはいいですが
食べないダイエットしていませんか?それは貧相ボディへ一歩近づくことになりかねません。
実は食べないと、脂肪ではなく筋肉が落ちてしまうのです。
筋肉は脂肪よりも重いので体重は減ることになりますが、
このことで代謝も落ち、リバウンドしやすい体になるのです。
しなやかな筋肉をつけて、ナイスバディを目指しましょう!
綺麗なカラダは内面から!心持ちを変えて美しいボディラインを手に入れよう♪
誰かが見るわけじゃないと、下着は適当に選ぶなんてことはあなたを美ボディから遠ざけることになります。
自分にあった下着をつけるように心がけるだけで、立ち振る舞いが変わってくるものです。
また、人から貧相だとかなんだとか言われて気にすることはないのです。
むしろ自分で貧相な体…と感じるなら自分で変わることを決意しましょう。
そうすればモチベーションもあがり、効果が少し出ただけでやりがいを感じます。
あなたも自信をもてるプロポーションづくり始めてみませんか?

ストレスが招く乾燥肌と老化。あなたは大丈夫?

最近、肌が乾燥するんだよなあ…というあなた。
もしかしたらその乾燥、単に保湿が足りないのではなく
ストレスが原因かもしれません。
どうしてストレスが乾燥肌と関係あるのか、それについて
お話していきたいと思います。
①美肌ホルモンの分泌がカギ!
肌をきれいに保つのには、美肌ホルモンとも呼ばれる女性ホルモンの1つ
「エストロゲン」の分泌が不可欠なのですが、
ストレスを感じると、エストロゲンの分泌が減ってしまうのです。
このことが乾燥肌の直接の原因ということなんですね。
②ストレス→冷え→乾燥
2つ目に代謝機能の低下です。
ストレスにより代謝機能が悪くなることでカラダが冷えてしまいます。
この冷えが肌のターンオーバーの乱れや潤いを奪うことで
乾燥に繋がります。
③弱まるバリア機能
3つ目。先ほども言ったように、ターンオーバーの乱れや潤いが不足するのですが
このことが角質細胞の成長を妨げることになるのです。
つまり、細胞の面積が小さくなることで
肌を細菌などから守る働きや、水分を保つ力も弱いということで乾燥してしまうのです。
ストレス×人間
上で説明したように、ストレスが乾燥肌を引き起こすことはわかりました。
しかしストレスは老化を速めてしまうという報告もされているのです。
ストレスを感じると体内では活性酸素が発生します。
これは外部から何らかのウイルス等が侵入したときに
殺菌・解毒するという能力を持つ大切な物質の1つです。
しかし、活性酸素は過剰になると健康な細胞まで酸化させてしまうので、
老化を早めることになり、病気のリスクも高まります。
保湿がだめなら、それはストレスが原因と考えましょう!
乾燥肌に保湿ケアをしても効果が見られないときは
ストレスケアをきちんと行いましょう。
ケアといっても全くストレスのない生活はほぼ不可能ですので
うまく解消していくことは大切です。
そのためには、「生活リズムを整える」ということが大切です。
何にでも共通しているごく基本的なことですが、
忙しい生活の中でできている人は少ないでしょう。
それだけでなく力が入りすぎた肩を少し緩めたり、
程よく手抜きしたり、自分が好きなことをできる時間も持ちましょう。
そうすれば、脳の快楽物質「エンドルフィン」が分泌され、
ストレスをため込まずに済みます。
いかがでしたか?
ストレスがこんなにも体に悪影響を及ぼしているということが
お分かりいただけたと思います。
なるべくストレスをため込まないようにうまく解消しながら
女性らしい美しさを保ちましょう♪

顔脱毛が無料!?人気急上昇中のサロン「ラットタット」

春や夏は恋愛の最も盛り上がりやすい季節ではないのでしょうか。
そんな時、気にしなければならないことの1つにムダ毛処理が上げられます。
彼に指摘されてしまったあと恥ずかしい思いをするのはあなたです。
今回はそんな女子達のために脱毛のための人気サロン「ラットタット」をご紹介します。
これから特にムダ毛が気になる季節!
不運なことにも男性は、女子にムダ毛があることはありえない。白くてすべすべの肌でいるはずだ!
なんて思っている方が多いようです。
これからの季節、海、プールだけでなく自然と肌を見せる機会が増えますよね。
そんな時にうっかりそり残しなんて見つかったら、
大好きな彼にドン引きされてしまうかも…
とはいっても毎日のように剃刀を当てていたら
肌も荒れてしまうし正直面倒くさいという方実際多いですよね。
実はピッタリな方法があるんです!
1年で22店舗!?人気急上昇中のサロン「ラットタット」
数あるサロンの中でもランタットでは月額6800円からと、とてもお得な価格で施術を受けられます。
このサロンは開業してから1年経たずして、22店舗という驚異のスピードで
展開していっている人気サロンなのです。
ランタットの魅力はその業界最安値の値段のほかに、
ほとんどの店舗が最寄駅から5分以内の立地と利便性がばっちりなんです。
しかも今なら、入会してから2か月分の料金がタダにになるという
キャンペーンを行っているようです。
全身脱毛できます!女性にうれしい施設も完備されています♪
魅力はまだまだ他にもあります。
まず、新しいので店舗がとてもきれいで色取り豊かな設計になっています。
また安心の完全個室はもちろん、施術後のお色直しのためのパウダールームも完備と
女性にとって嬉しい設備が整っているので、安いからと甘く見てはいけません。
しかも、痛みが少ない光脱毛を採用しているので我慢は必要なく、
仮にそり残しがあったとしても完全無料でシェービングを行ってくれるだけでなく
医療機関と開発された保湿ローションでアフターケアもしっかりしています。
どのくらいで効果が出るの?
通ってみたいけど、施術はどのくらいの頻度で通うべきなんでしょか。
なんて疑問をお持ちになったことと思います。
毛が生えてくる周期に合わせて、2,3か月に1回が良いそうです。
これから多くの女性が脱毛するべくサロンに駆け込むでしょうから、
予約が取れなかった…なんてことにならないうちに
余裕をもって今時期から通い始めたほうが良いでしょう。
予約当日に施術を受けることもできるので、たまたま予定が空いた!なんて日でも
お店に行けば受けることができ、その場で脱毛箇所を決められます。
施術後、1,2週間で徐々に毛が抜けていって、そり残しが気にならない
すべすべお肌を手に入れることができるのです。
いかがでしたか?
開業して間もない今が予約も取りやすく、忙しい学生さんやOLの方でも
すぐに施術が受けられます。
まず無料カウンセリングだけでもラットタットを訪れてみてはいかがですか?

汗はこまめにふきとろう!痒さに我慢できなくなる前に。

汗だくになってしまうことも多い暑い日が続いていますね。まとわりつく汗、そのままにしておくとで、アトピー性皮膚炎を所持している人は、その症状を悪化させてしまうといわれています。
じっとしていられない痒みに襲われ、ひとたび掻き出すと止まらなくなってしまうので辛いですよね。
悪化させないための対策には、日傘を愛用したり、帽子などをかぶったり紫外線予防をしっかり行う、日焼け止めを塗るなどといった手段があります。
紫外線はアトピーでない人にとっても、刺激が強いものです。アトピーを所持する人ならばなおのこと、慎重に紫外線に注意をはらった方がよいといえます。
そんな紫外線から肌を守り、屋外での活動に欠かせない日焼け止めクリームですが、つけすぎると肌の乾燥を招き、逆にアトピーを悪化するケースも、まれに存在するようなので、使用上の注意を守り、ほどほどを心がけるようにしましょう。
また、タオルやふき取りテッシュなどを持ち歩いて、汗をかいたらこまめにふき取るといったことも忘れずに。

モデルのようなスタイルを手に入れたいんです!

街を歩く中で程よく引き締まった脚を見かけると思わず見入ってしまうことありませんか?
はあ、私もあんなふうにきれいな足になれたらなあと思う方も多いことでしょう。
暑い季節には薄着で脚を見せるファッションが増えますが、そんなときに足をきれいに見せる必須アイテムがヒールのついた靴。
歩き方次第では、あなたも憧れの美脚を手に入れられるだけでなくダイエットも成功しちゃうんです!
ヒールがもたらすうれしい効果3つ
■インナーマッスル等が鍛えられ痩せ体質に
普段ぺったんこな靴を履いている方は特に、普段使わない筋肉を使って歩いていることになります。
そのことで表面には見えないインナーマッスルと呼ばれる筋肉が鍛えてられ、痩せ体質になっていきます。
それだけでなく太ももやふくらはぎも同様に鍛えたれていくので筋肉量が増え、さらに痩せやすい体質へとなっていきます。
ここでヒールを履くことで刺激される筋肉を具体的にご紹介していきたいと思います。
・背中の筋肉である広背筋・大菱形筋小菱形筋
・ももを引き上げるのを助ける筋肉である腸腰筋
・姿勢を維持するのに必要なお尻の大臀筋と中臀筋
・太ももの引き締めと足を真っ直ぐ保つ筋肉である内転筋郡
・体重を支える大切なふくらはぎの筋肉……腓腹筋・ヒラメ筋
この中で特に弱ってしまいがちなのが内転筋と呼ばれる太ももの内側にある筋肉です。
■引き締まったヒップに
ヒールで正しい姿勢で歩くことができればヒップアップ効果もありますが、
間違った姿勢で歩くと逆効果になってしまうので注意が必要です。
その正しい歩き方とは、全体で着地して前へ踏み出すこれだけです。
これを守っていれば、後ろ姿もきゅっと引き締まったヒップをキープできるので
エクササイズ効果があると言うこともできますね♪
■いつもよりも魅力的に☆
なんといってもヒールは女性しか履きませんから、女性らしさが際立ちます。
おススメなのは5㎝以上のヒール。きっとあなたはいつもよりも魅力的で居られるはずですよ!
さて、ヒールの高さによって見え方はどう変わるのでしょうか。
●5cmのヒール
脚がきれいに見える高さで、歩きやすいという利点を兼ね備えています。
仕事用の靴がこのくらいの高さという女性も多いのではないでしょうか?
●7cmのヒール
いわゆる美脚パンプスと呼ばれるのはこの高さです。女性の足が元も綺麗に見える高さといわれています。
どこかにお出かけなど、特別な日にはいつもより高い7㎝ヒールを履いてみるものありですね。
このようにヒールの効果はお分かりいただけたでしょうか?さっそくヒール靴でダイエットを成功させましょう。
■ヒール靴の選びかた
一つ目は窮屈でないこと、二つ目に土踏まずが靴の形にきちんとフィットしているかという点です
ハイヒールを選ぶときには足の指に均等に力のを入れられるものを選ぶことが大切です。
足が前に滑ってしまったり動いてしまわないようなものを選びましょう。
最近はつま先のとがったデザイン重視のものが多くなってきていますが、それよりもスクエア型を選ぶことができれば理想的ですよ。

クレオパトラも愛したモロヘイヤを食べて、もっときれいになりましょう!

世界三大美女の一人、クレオパトラも好んで食べたと知られているモロヘイヤには美容成分がたっぷり含まれています。
モロヘイヤに含まれている豊富な食物繊維は腸の働きを助けるので、ポッコリおなかや、肌荒れの原因にもなる便秘に効果があります。
カロチンの含有量はなんとニンジンの1,5倍です。
皮膚や粘膜の健康を維持する大切な役割を果たします。
また、抗酸化作用もあるのでお肌のサビと言われるくすみをきれいにする効果が期待できます。
ビタミンB2も豊富に含まれています。
蓄積した脂肪をエネルギーとして燃焼するときに必要になる栄養素なので、ダイエットには欠かせません。
お店で買う時は、よく見て新鮮なモロヘイヤを選びましょう。
葉に厚みがあり弾力のあるもの、鮮やかな緑色をしているものがより栄養価も高いと言われています。
モロヘイヤの旬は8月ごろがピークです。
旬野菜はほかの時期よりも栄養がギュッと詰まっています。
おいしく食べて、キレイを目指しましょう。

お金がなくても脱毛できる?

「お金がなくても脱毛できる」なんて夢のような話、実は本当にあるんです。
それを叶えてくれるのは全身脱毛サロン「シースリー」
いやいや噂だけなんじゃないという疑惑を晴らすため、
実際にシースリー渋谷道玄坂店に体験取材に行くことにしました。
★月々7500円、どこの店舗でも何度も通い放題♪
なんといっても、一番に驚きだったのはその値段です。
月々7500円ポッキリで通い放題♪今なら2か月無料のキャンペーン中!
しかも全店共通だから自宅近くなど通いやすいところに通いまくりです。
料金は後払いにも対応してくれ、金利・手数料はかからないとのこと。
なかなか美容にお金を回せないという学生さんでも通いやすいのではないでしょうか?
そしてシースリーは「脱毛品質証明書」というものを発行してくれるのです。
これは全身納得の仕上がりになるまで、未来永劫美肌メンテナンスを無償で保障してくれるというものなんです。
サービスに絶対の自信を持っているからこそできる事なのではないかと感じました!
★自信があるからメンテナンスを無料保証するんです!
いくら安くても、きちんと手入れしてくれるスタッフさんがいるお店でないと不安ですよね。
そこを詳しく取材してみたところ、「シースリー」の系列グループに脱毛専門学校があるそうで、
接客・技術・知識を学んで、50項目もの試験を突破した方がシースリー専門の
「プロ脱毛士」として施術を担当できるようになるとのことでした。
あんなに思い切った経営方針の裏には徹底した教育があってのことだということですね。
★安全・信頼できる「シースリー」のスタッフにお任せしよう
いきなり施術では不安もあるしどうしよう…なんてあなたも大丈夫。
無料のカウンセリングがあるので、施術を始める前に
適当なアドバイス、1人1人にあったプランを考えてくれます。
いきなり脱毛とまではいかなくても、迷っている方も受けてみることをおススメしますよ。
また脱毛を受けるうえで注意すべき点は、
これからの季節はだんだん脱毛したいというお客様が多くなるので
早めに予約しておいたほうがいいということ。
ギリギリになって予約が取れなかったということがないように、余裕をもって
予約しておくことが大切です。
また、全身脱毛を始めるのは早ければ早いほど効果的で肌にも優しいということ。
若いうちにしておいたほうがいいということのようです。
★45分で施術完了!
数あるサロンの中でなぜ「シースリー」がこんなに人気なのか。
それは「超光速GTR脱毛」というスピードと完璧な仕上がりが売りの施術が
さらに進化したことです。
この機械は日本人女性のために開発された機械で、スピードはなんと従来型の4倍のスピード。
全身コースでも45分で施術が終わるというこのスピード感。
しかも体験した9割近くの方が脱毛に伴う痛みを感じなかっとそうです。
そして、施術後にはきちんと肌のケアもしてくれるから肌荒れする心配ありません。
早く、安く、痛みを我慢せずに脱毛するなら「シースリー」しかありませんね!
★新規会員特典まもなく終了!急げ!!!
こんな至れり尽くせりの「シースリー」ですが、今月末までに新規会員になれば
全国20か所の高級リゾート地にペアご招待なんていうにわかには信じられない内容のものです。
プラン名は「魅せ肌リゾートコース」
シースリーで全身綺麗になった肌を魅せながらこのリゾートを楽しめるんです!
もちろんあなたが出すのは月々7500円だけでいいとのこと。
つまり、1人につきペアでのプランを用意してくれるということは、
知り合い同士で誘い合って会員になれば、それだけリゾートを楽しめるということです!!
こんなチャンス逃したら絶対に後悔してしまいそうですよね。
この夏向けて脱毛するなら「シースリー」に急いでいきましょう♪

うつ病治療に使われるセルトニンの影響力について

うつ病になると、気持ちが落ち込み、ぼーっとしたり、体重が減ったりと様々な症状が表面にでてくるようになります。
うつ病には、「セロトニン」「ノルアドレナリン」「ドーパミン」伝達機能をつかさどる分泌物が大きく関わっていることをご存知でしょうか。
これらの分泌量がストレスなどによりバランスを崩してしまう事により、無気力になったり、ネガティブな考えにとらわれたりするだけでなく、生理不順や、なかなか寝付けないなどといった症状をも引き起こしてしまうそうです。
特に、セルトニンの低下は、知らず知らず、死にたいと考える気持ちを高めてしまうと言われています。
自分に働いている間は、まだよいのですが、これが他人に向けて発せられるとそれは、殺人や傷害という形に姿をかえてしまうとされています。
そういった事態を防ぐため、うつ病治療でよく使われているセルトニンです。
しかし、このセルトニンも、とりすぎてしまうと、自律神経や認知能力に異常をきたしてしまうので気をつけたいですね。